全く走れない。たったの５Kmも完走できない。一体どうなってしまったのか？しばらくはレースの予定も何も考えることは出来そうにない。

本日は雨（霧雨）。一日休養を入れたのにねぇ・・何で走れないんだろうねぇ・・何か呼吸に違和感があって息が上がってしまうような感覚。体を動かしたくなくなるような感覚。それほど辛くないような辛いような・・きつくないようなきついような・・すぐに歩…

「今日の朝ジョグは全くダメダメでした・・・」が、まいどまいどのフレーズになってしまいまいした。今日に限って言えば最初からそのつもりでした。朝起きたら足やらお尻が張って疲労感がありました。そのつもりでゆっくりゆっくり走りました。しかし思った…

昨日午後走ってから不調です。体力落ちっぱなしだよ。一体どうなっているのか？分からないが走り続けます。無理のないように。

昨日は定期検診でした。 心配していた不整脈は出ていませんでした。（今年最初の診察で出ていました） また２週間前に測定した24時間ホルター測定でも確認されませんでした。 一応は安心です。 当面は薬を飲みつつ経過を見る予定です。 さて、今朝のジョグ。…

今日から2月ですが、朝ランは全くダメダメでした。走り始めから体（足）が動かないのが分かりましま。 また不整脈かも？という感覚があったので不安もありました。 ゆっくりペースでどうにか「完走」です。情けないですが。 いろいろと調べてみると、心臓の…

学生時代の時、タナボタで全日本のエリート権を取ってしまった事がありました。一瞬嬉しかったのですがすぐに「いまのままではビリになってしまう！」と気が付きました。ちょっとした恐怖です。それで真面目にトレーニングをはじめることにしました。しかし…

ちょっと更新をサボって・・・と思っていたら前回から1ヶ月以上経ってしまいました。この間は調子が落ちて「まだどこか悪いのか？」と思ってしまうくらいでした。しかし定期検診の検査結果からすると術後の回復は順調とのこと。気になっていた不整脈も検出し…

こんな感じですが、徐々に回復しているのが分かります。 目標はあと１分（！）・・・

今月はようやく安定して走れるようになりました。 まだ安心はしていませんが、安定して走れる安心感はあります。 来月はもう１ステップアップしたいですね。 具体的にはキロ6分を安定して切って走れるまで行きたいです。 まぁ無理せず粛々と走って行きたいで…

本日は定期検診でした。術後に不整脈が出ていたためしばらく薬を飲みながら様子をみていましたが、ここ最近は出なくなり、ようやく薬を減らしていく事になりました。長かった・・・着実に一歩ずつ前進です。

今朝はやや暖かめか？少々疲労感があったため様子を見ながら走り出しました。動きは悪くなかったので、ごく普通に走ります。今日のペースでいくと、もうちょっとでキロ6分を切って走れそうです。 もう少しもう少し。ようやくここまで来れました。もう少し。

3日連続で頑張って走るのはしんどいので軽めに走り出しました。今日は腰・お尻に回りがうまい具合に動いてくれる感触あり！そんなに力を入れている気はないのにいつもより早めのペースです。３ヶ月を過ぎたらずいぶんと回復具合が実感できるようになってきま…

手術したから3ヶ月経ちました。胸の骨がくっつくまで約3ヶ月かかります。それまでは重いもの持ったり背負ったりするのは禁止でした。ようやく不自由から開放です・・が、くれぐれも油断しないように慎重にです。 もっとも、胸を開く等の動作は半年位は禁止と…

本日はあまりペースは上げず淡々モードでした。キロ6'45から始めて最後は6'10くらいのゆるゆるペースです。体力的にはやや物足りないかな？でも変な心拍の上昇やしんどさが無かったので一応は良しと思っています。こんな感じのペースで距離を伸ばして行こう…

今朝は半分ダメダメで半分快調でした。昨日はあんなに快調だったのにねぇ・・・前半はしんどくて何回か歩いてしまいました。その代わり後半はしんどさが消え快調に走れました。前半後半で別人のようです。ただ、前半の心拍グラフで気になる心拍の上昇があり…

今日の日の出時刻は5時12分だそうです。自分が走り出す時にはまだ暗く、東の空が明るくなりかけています。一応暗いので腕ライトを付けています。本日はフルサイクリングロードでした。やや疲れ気味かと思いきや、気持ち良く走り切ってしまいました。平均6分3…

のんびりゆっくり走ろうと思い走り出しましたが全く調子が上がりませんでした。朝の気温も思ったより高くなかったのにバテバテでした。疲れが溜まっていたのでしょうか？LSDとも言えないヨレヨレ走法で10キロほど走りました。明日は定期休養日で明後日からま…

社会復帰して1ヶ月経ちました。多分当初から比べるとかなり回復はしているのでしょう。今だに会社の階段（十数階）を登ると息が切れるので、以前のように朝昼両方できません。今は昼だけです。しかし、通勤途中にある階段は以前と同じ様に登り降り出来ます。…

一日休養を入れれば回復するだろうと踏んでいましたが、思ったようにはいきません。走り始めから余裕がなく、足や腰回りが重く感じます。加えて早朝（4時半）なのに気温26～27℃というのは厳しいです。途中クラっとしかけました。こういう時は無理をしないと…

今朝は全くのダメダメジョグでした。 涼しかったのにねぇ・・ 足が重く呼吸も苦しくて余裕全くなし。 途中歩きが入ってしまいました。 思った以上に疲れているようです。 暑さや社会復帰3週目ということもあるのかも知れません。 明日休養を入れて、明後日か…

3日連続で走ったので長めのウォークにしました。 日が出てくると暑いので、早起きして暗いうちに歩き始めました。 多摩川水道橋～多摩河原橋を周回するコースです。 平坦なこともあり、全く心拍が上がりません。平均で100も行かないくらいでした。 今月の初…

土曜日なので少しコースを伸ばしてみました。 序盤は呼吸が苦しくなりがちで、数回歩いてしまいました。 まだまだ慎重に無理をしないようにかなと思ってしまいました。 しかし狛江に入るとやや調子が良くなってきてました。 多摩川に出たらほぼ大丈夫になり…

今日はやっとコース全体（5Km程度）わ走り切る事ができました。（信号待ちが2回ありましたが・・・） どうにか退院後1ヶ月、術後1ヶ月半でここまで来れました。タイムはまだまだですが大きな自信になりました。コンスタントに走れるようにしてその後は距離を…

退院後1ヶ月経ちました。ようやくコースの半分（2.5Km）をノンストップで走りきれました。復路も同様です。ペースこそ速くないですが、暑さもあるのでこんなものだと思います。 このままノンストップの距離を増やし、まずは5Kmノンストップを目指します。

月：jog+walk 5.8km火：jog+walk 5.8km水 ：レスト木：jog+walk 5.8km金：walk 5.0Km土：walk 11.5Km日：jog+walk 5.8km 今週は社会復帰しました。しかし生活になれるのが意外としんどくて後半疲れが出まい、木曜日の朝は全く走りにならない状態でした。その…

最近よく通る下布田遺跡。 ここに２匹のヤギがいます。名前がユキとアトリです。下草を食べることで刈ってもらっているわけです。 なんとなくユーモラスですね。

会社の仕事に復帰して２日目。 普通の生活をしていたときには全く気にならなかったけれど、いざ自分がリハビリするような身になると気づくことも多いです。 ①電車の吊り革 電車でつり革につかまる・・・これ今禁止されています。 まだ骨がくっついていないの…

500m（レスト200m）ｘ９セット 後半は楽ではなかったが何とかこなしました。 今日はGrideRide2を使いました。今回の走りにはちょうど良く感じられました。 手術から１ヶ月経ったこともあり、かなりの回復を感じることができます。 もう少々走り込めばキロ6～…

今日も進展ありです。 500m走れました。レストは200mです。 今週になって随分と走れるようになってきたことを実感します。 もっとも後半はさすがにへばって（気温も高いし）ペースダウン、歩きが少々入る状態でした。 さて、自分自身何でこんなリバビリ記録…