3日連続で走ったので長めのウォークにしました。
日が出てくると暑いので、早起きして暗いうちに歩き始めました。
多摩川水道橋～多摩河原橋を周回するコースです。
平坦なこともあり、全く心拍が上がりません。平均で100も行かないくらいでした。
今月の初めは歩いていても心拍115～120くらいに上がりました。
この時と比べるとかなりの進歩、回復ではないでしょうか？
ようやくジョグを中心にしていけそうです。
こういう事が分かるので、このブログを備忘録として使って良かったと思います。
