本日の朝ジョグは全くダメダメでした・・・しかしこれは予想していた事で、実際そうなった事は自分の傾向として捉えています。そうは言ってもダメダメで気分が言い訳がないです。なので最近日曜日は夕方走り直しです。朝とは違って気分良く走れる時もあれば…

昨日の学習内容を参考にして、今日は序盤からゆったりペース（キロ7分）で入りました。途中ややしんどくなる（心臓はバクバクしないのにしんどい）感じが出ましたが、このペースなら行けそうなので続行。2kmを過ぎたあたりからスッと楽になりました。多摩川…

動き悪し。。。キックするときにお尻に力が入らない感じです。なのでチョコチョコ走りになっています。特に序盤。後半体がほぐれると力が入れられるようになります。 心臓や歳とは関係ありません。ジョグの始めからある程度動けるよう何かしらの準備は必要そ…

朝からモードが低めです。今一つ走る気が起こりません。それでも何時ものように着替えて外に出ました（これ大事）。今日は多摩川コースはパスです。何時もより違ったコースにしました。深大寺周回コースです。多摩川だと距離表示があり、これが重荷に感じる…

8月の走行距離（ウォークを含む）は178キロでした。しかし走っている記録や状態を見ると、思ったより回復出来ていないような気持ちになってしまいます。まあ、実感として満足ではないけれど、確実に回復できてるよと思うべきかな？

のんびりゆっくり走ろうと思い走り出しましたが全く調子が上がりませんでした。朝の気温も思ったより高くなかったのにバテバテでした。疲れが溜まっていたのでしょうか？LSDとも言えないヨレヨレ走法で10キロほど走りました。明日は定期休養日で明後日からま…

今日は頑張って8キロくらい走ろうと思っていましたが・・とんでもありませんでした。湿度が高いのかムシムシしていて全く余裕なしでした。呼吸が苦しくないのに歩きたいくらいです。それでも7キロを完走。安定して走りきれるのは嬉しく思います。平均ベース…

昨日に引き続き良い感じで走れました。途中歩きなしでランのみです。これが普通になりました。強度こそ上げられずキロ6分台のままです。しかしこの違いは大きいです。もうちょっとの辛坊ですね。 すこしづつ回復しているのが下のグラフからも分かります。

世界陸上が始まりました。初日の女子10000m、マイルリレーで波乱のレースがありました。どちらもゴール前の競っている場面で転倒がありました。女子10000mで転倒したハッサンが起き上がり苦笑いを見せている写真をネットで見て、その心情についていろいろと…

社会復帰して1ヶ月経ちました。多分当初から比べるとかなり回復はしているのでしょう。今だに会社の階段（十数階）を登ると息が切れるので、以前のように朝昼両方できません。今は昼だけです。しかし、通勤途中にある階段は以前と同じ様に登り降り出来ます。…

あまり眠れませんでした。布団に入った時間はいつも通りでしたが、眠りが浅くすぐ目が覚めてしまいます。そんな感じで朝を迎え、そのまま朝ジョグへ。何故か体が動きキロ6分30程度のペース。今日は体調が良いのか？しかし4キロあたりで突然苦しくなりました…

日曜日ではありますが、いつものように早起きして朝JOGへ向かいました。玄関から出ると「ザー」という音・・・雨が降り出したようです。確か予報では降り出すのはお昼前・・・一時的な雨かも・・などと気楽に考えて走り出します。しかし一向に雨が弱まる気配…

今朝は全くのダメダメジョグでした。 涼しかったのにねぇ・・ 足が重く呼吸も苦しくて余裕全くなし。 途中歩きが入ってしまいました。 思った以上に疲れているようです。 暑さや社会復帰3週目ということもあるのかも知れません。 明日休養を入れて、明後日か…

3日連続で走ったので長めのウォークにしました。 日が出てくると暑いので、早起きして暗いうちに歩き始めました。 多摩川水道橋～多摩河原橋を周回するコースです。 平坦なこともあり、全く心拍が上がりません。平均で100も行かないくらいでした。 今月の初…

土曜日なので少しコースを伸ばしてみました。 序盤は呼吸が苦しくなりがちで、数回歩いてしまいました。 まだまだ慎重に無理をしないようにかなと思ってしまいました。 しかし狛江に入るとやや調子が良くなってきてました。 多摩川に出たらほぼ大丈夫になり…

今日はやっとコース全体（5Km程度）わ走り切る事ができました。（信号待ちが2回ありましたが・・・） どうにか退院後1ヶ月、術後1ヶ月半でここまで来れました。タイムはまだまだですが大きな自信になりました。コンスタントに走れるようにしてその後は距離を…

500m（レスト200m）ｘ９セット 後半は楽ではなかったが何とかこなしました。 今日はGrideRide2を使いました。今回の走りにはちょうど良く感じられました。 手術から１ヶ月経ったこともあり、かなりの回復を感じることができます。 もう少々走り込めばキロ6～…

今日も進展ありです。 500m走れました。レストは200mです。 今週になって随分と走れるようになってきたことを実感します。 もっとも後半はさすがにへばって（気温も高いし）ペースダウン、歩きが少々入る状態でした。 さて、自分自身何でこんなリバビリ記録…

今日は7最初から300mを走りきれました。ただレスト100ｍは後半厳しくなったので150mに増やしました。 段々と走れる距離が長くなって来るのは回復を実感できて嬉しいです。 普段の心拍もだいぶ落ち着いて来ました。

退院して半月。リハビリのウォークもどうにかこなしています。 しかし、未だにまともに走れません。 一回に走る距離は100～150mが精一杯です。 （無理に続けると息苦しいためふらふらになります。まるでマンガみたいですが実際に起こるので要注意です） まだ…

５０日ぶりに走りました。 退院して９日経ちましたので試しに軽く走ってみました。 気まぐれではありません、今までのウォーキングの感触から行けるのではないかと判断しました。 小学生や中学生ではないのでその辺は慎重に判断しています。 内容は100m走っ…

入院に入って1日5回の抗生剤点滴が始まりました。来る日も来る日も点滴です。入院の発端となった息苦しさも回復し（見た目は）全く普通の状態に戻っていました。この間別の問題も見つかりました。たまに立ちくらみみたいな症状があるなと思っていたら不整脈…

発端は確か3〜4年ほど前でした。朝起きた時に突然動悸（ドキドキドキ・・）を感じました。何だろ？とは思いましたが朝で時間も無いのでそのまま走りに行きました。走っているうちに直ぐに呼吸が苦しくなり、余裕もなくなり歩いてしまいました。落ちつくのを…

今日退院しました。 39日ぶりに外へ出ました。何かとっても奇妙な感覚です。 朝から先生の説明を聞き、改めて自分の病状について知りました。 まだまだ今ひとつピンと来ていませんが、徐々に分かってくるかもしれません。 また現実に戻ると、病室では軽々と…

先日、母校がインカレのリレーに無事完走しｔので祝勝会がありました。しかし・・・自分の年齢の1/3歳の彼らとどう会話するのか・・そういう不安が大きかったです。でもオリエンの話をすれば何とかなるでしょう・・・などと勝手に思い会場へ向かいました。 …

自分の膝の痛みは腸脛靭帯炎（ランナー膝）だと思っていましたが、どうも膝蓋腱炎（ジャンパー膝）のようです。膝の皿下側に違和感があり痛む場合もあります。特に会談や坂の上り下りの時に感じます。 今回の横浜で上り下りを頑張って走ったのが悪かったのか…

どうも迷ティアです。 2021年も千秋楽となってしまいました。 今年は自分にとって変化があった年でした。 数年続いたプロジェクトが終わり、そして新たなプロジェクトが始まりました。 それに伴って通勤先も郊外から都心へと変わりました。 久しぶりの満員電…

どうも迷ティアです。 実は数ヶ月前まで立川勤務でした。 勤務している時は帰宅ランをやろうと思っていましたが、結局やりそびれてしまい立川を離れることになりました。 距離も15Ｋｍ程度なので今日試しに走ってみました。 日中は暑いので早朝です。 予定ル…

どうも迷ティアです。 ついつい更新が遠のき、一ヶ月ぶりの更新です。 ６月に狛江ダートが舗装されているという記事を書きましたが、そのときはまだ通行できませんでした。気になってはいたのですが、その後足が遠のいてしまいました。 そこで今日行ってみま…