学生時代の時、タナボタで全日本のエリート権を取ってしまった事がありました。一瞬嬉しかったのですがすぐに「いまのままではビリになってしまう！」と気が付きました。ちょっとした恐怖です。
それで真面目にトレーニングをはじめることにしました。
しかし苦しいししんどい・・・続けるのは非常につらく感じました。
そこで思い切ってスピードを落として、歩くみたいなペースで、ゆっくり走ってみました。そうしたらすんなりと15Kmくらい走れてしまいました。数日後は20Km走れました。お陰で体力的に余裕が出てきました。
後にランニングの本などで、これがLSDというトレーニング方法だと知りました。
さて最近走っても3Kmくらいしか持ちません。
ちょっと違和感を感じるということもありますが、動きも悪く安定しません。
そこで今日思い切ってゆっくり走ってみたら11Km走れてしまいました。（コース２往復です）
これなら行けそうです。
なかなか体力が回復してきませんが、こんなふうに試行錯誤しながら走っていきます。
年が開けたらスッキリと走りたいですね。
こんな感じですが、徐々に回復しているのが分かります。
目標はあと１分（！）・・・
今月はようやく安定して走れるようになりました。
まだ安心はしていませんが、安定して走れる安心感はあります。
来月はもう１ステップアップしたいですね。
具体的にはキロ6分を安定して切って走れるまで行きたいです。
まぁ無理せず粛々と走って行きたいですね。
今朝はやや暖かめか？
少々疲労感があったため様子を見ながら走り出しました。
動きは悪くなかったので、ごく普通に走ります。
今日のペースでいくと、もうちょっとでキロ6分を切って走れそうです。
もう少しもう少し。ようやくここまで来れました。
もう少し。
9月も末になってきて、大分安定して走れるようになってきました。
多分涼しくなった事もあると思います。走った後もグツタリしません。
さて今の状態は、
①7km位なら気持ち良く走れる。ただし目一杯な走りは難しい。
➁10kmくらいは軽い、ゆっくりペースで走れる
③運動量、質を上げると後遺症がある。まだまだ体に余裕はない。
と言った感じです。
あと一ヶ月で10kmを気持ちよく走れるようになるのが目先の目標です。
