ジョグで使用しているGPSウォッチを新調しました。 PolarのPacerというモデルです。 Garminにするかかなり迷いました。 今まで使っていたのはやはりPolarのignite2というモデルでした。 タッチパネル操作だったのですが、スタートの時などうまく反応しなかっ…

夜のお散歩スナップ

11月千秋楽です。今月の走行距離は156Kmと思ったほど延ばせなくて、やや不満です。しかし先月から続く不調もあり、これは仕方がないです。早く普通の状態に戻りたいですが、時間がかかるものは仕方がないありません。黙々と（粛々と）続けるのみです。

学生時代の時、タナボタで全日本のエリート権を取ってしまった事がありました。一瞬嬉しかったのですがすぐに「いまのままではビリになってしまう！」と気が付きました。ちょっとした恐怖です。それで真面目にトレーニングをはじめることにしました。しかし…

ちょっと更新をサボって・・・と思っていたら前回から1ヶ月以上経ってしまいました。この間は調子が落ちて「まだどこか悪いのか？」と思ってしまうくらいでした。しかし定期検診の検査結果からすると術後の回復は順調とのこと。気になっていた不整脈も検出し…

こんな感じですが、徐々に回復しているのが分かります。 目標はあと１分（！）・・・

今月はようやく安定して走れるようになりました。 まだ安心はしていませんが、安定して走れる安心感はあります。 来月はもう１ステップアップしたいですね。 具体的にはキロ6分を安定して切って走れるまで行きたいです。 まぁ無理せず粛々と走って行きたいで…

本日は定期検診でした。術後に不整脈が出ていたためしばらく薬を飲みながら様子をみていましたが、ここ最近は出なくなり、ようやく薬を減らしていく事になりました。長かった・・・着実に一歩ずつ前進です。

今朝はやや暖かめか？少々疲労感があったため様子を見ながら走り出しました。動きは悪くなかったので、ごく普通に走ります。今日のペースでいくと、もうちょっとでキロ6分を切って走れそうです。 もう少しもう少し。ようやくここまで来れました。もう少し。

9月も末になってきて、大分安定して走れるようになってきました。 多分涼しくなった事もあると思います。走った後もグツタリしません。 さて今の状態は、 ①7km位なら気持ち良く走れる。ただし目一杯な走りは難しい。➁10kmくらいは軽い、ゆっくりペースで走れ…

昨日は調布の花火大会でした。 4年ぶりの今年はかなり見応えがありました。夕方の河原は風もあり少々寒いくらいで、夏も終わったな・・という感じてした。

3日連続で頑張って走るのはしんどいので軽めに走り出しました。今日は腰・お尻に回りがうまい具合に動いてくれる感触あり！そんなに力を入れている気はないのにいつもより早めのペースです。３ヶ月を過ぎたらずいぶんと回復具合が実感できるようになってきま…

今朝はかなり良い感じで走れました。いつもより15〜20秒程度良いタイムでした。歩数も100mを50歩まで行けたのでもうちょっとです。ガーミンで見るとストライドが術前より10cmほど短いです。かなり筋力が落ちてしまったのが分かります。いろいろとありますが…

今日も予想通り朝からダメダメ走りでした・・・ 何というか、腰回りが張った感じでキックに力が入らない状態です。 ペースだって７分台後半まで落ち込みます。息は苦しくないのにねぇ・・ 夕方、口直しジョグへと走り出しましたが全くのダメダメ・・ そこで…

9月も後半戦へ突入です。今日は10Kmのジョグです。どんな感じで走れるか・・・信号があるところは立ち止まりましたが、他は歩くことなく完走しました。ようやくです。平均ペースはキロ7分弱。８Km以降でへばってペースダウンしたことが響いています。暑かっ…

朝のジョグ、タイム的には満足していません（依然として30秒程度遅い）が安定して走れました。一応合格点かな？（優良可不で言えば可）最近は走っている最中暗いので少々注意が必要になりました。でもヘッドライトはまだいいかな。ペースは遅いので。今日は…

手術したから3ヶ月経ちました。胸の骨がくっつくまで約3ヶ月かかります。それまでは重いもの持ったり背負ったりするのは禁止でした。ようやく不自由から開放です・・が、くれぐれも油断しないように慎重にです。 もっとも、胸を開く等の動作は半年位は禁止と…

本日はあまりペースは上げず淡々モードでした。キロ6'45から始めて最後は6'10くらいのゆるゆるペースです。体力的にはやや物足りないかな？でも変な心拍の上昇やしんどさが無かったので一応は良しと思っています。こんな感じのペースで距離を伸ばして行こう…

本日の朝ジョグは全くダメダメでした・・・しかしこれは予想していた事で、実際そうなった事は自分の傾向として捉えています。そうは言ってもダメダメで気分が言い訳がないです。なので最近日曜日は夕方走り直しです。朝とは違って気分良く走れる時もあれば…

本日は台風様がやって来るとの事ですが、今のところ電車は無事に動いています。 従って出勤です。早めに着いたのでこの文をスマホで書いています。 とりとめのない文章で誰かにとって良い情報が書いてある訳ではありません。 強いて言えば個人のろくでもない…

昨日の学習内容を参考にして、今日は序盤からゆったりペース（キロ7分）で入りました。途中ややしんどくなる（心臓はバクバクしないのにしんどい）感じが出ましたが、このペースなら行けそうなので続行。2kmを過ぎたあたりからスッと楽になりました。多摩川…

今朝は半分ダメダメで半分快調でした。昨日はあんなに快調だったのにねぇ・・・前半はしんどくて何回か歩いてしまいました。その代わり後半はしんどさが消え快調に走れました。前半後半で別人のようです。ただ、前半の心拍グラフで気になる心拍の上昇があり…

本日は定期休業日です。 明日からまた頑張らせていただきます。

動き悪し。。。キックするときにお尻に力が入らない感じです。なのでチョコチョコ走りになっています。特に序盤。後半体がほぐれると力が入れられるようになります。 心臓や歳とは関係ありません。ジョグの始めからある程度動けるよう何かしらの準備は必要そ…

朝からモードが低めです。今一つ走る気が起こりません。それでも何時ものように着替えて外に出ました（これ大事）。今日は多摩川コースはパスです。何時もより違ったコースにしました。深大寺周回コースです。多摩川だと距離表示があり、これが重荷に感じる…

8月の走行距離（ウォークを含む）は178キロでした。しかし走っている記録や状態を見ると、思ったより回復出来ていないような気持ちになってしまいます。まあ、実感として満足ではないけれど、確実に回復できてるよと思うべきかな？

8月千秋楽。今日の感想は・・ 疲れも会ったのかなぁ。まあ無理せずしんどかったら歩けばいいや・・いやいや、ゆっくりでも5キロ程度の距離走れんかったのか？情けない・・両方の気持入り乱れです。 まあ、こんな日もある・・とは思いつつ残念な気持ちもあり…

今日の日の出時刻は5時12分だそうです。自分が走り出す時にはまだ暗く、東の空が明るくなりかけています。一応暗いので腕ライトを付けています。本日はフルサイクリングロードでした。やや疲れ気味かと思いきや、気持ち良く走り切ってしまいました。平均6分3…

若干コースを変えて距離も少々伸ばしてみました。（本当にちょっとだけ）入の1キロをゆっくり入ればへばらずに走り切れます。ペースを上げるなら多摩川に出てからで良いように思います。強いて言えば蒸し暑さがネックです。もう少し涼しければ十分バテずに走…

世界陸上が今朝の中継を最後に終了しました。あっと言う間の9日間でした。全種目は見れませんでしたが、田中選手の5000m8位入賞や、日中中継のマラソンは見る事ができました。（北口榛花のメダルはリプレイで見ました）今年はメインキャスターも変わってどん…