会社の仕事に復帰して２日目。 普通の生活をしていたときには全く気にならなかったけれど、いざ自分がリハビリするような身になると気づくことも多いです。 ①電車の吊り革 電車でつり革につかまる・・・これ今禁止されています。 まだ骨がくっついていないの…

今まで多摩川のサイクリング道路を走ってきましたがどうもよろしくない・・・ サイクリング道路には距離表示があって、つい◯メートル走った、キロ◯分で走ったとか明確に分かってしまう。 普通に走れているときは良いのですが、今回のように回復途上や体調が…

500m（レスト200m）ｘ９セット 後半は楽ではなかったが何とかこなしました。 今日はGrideRide2を使いました。今回の走りにはちょうど良く感じられました。 手術から１ヶ月経ったこともあり、かなりの回復を感じることができます。 もう少々走り込めばキロ6～…

今日も進展ありです。 500m走れました。レストは200mです。 今週になって随分と走れるようになってきたことを実感します。 もっとも後半はさすがにへばって（気温も高いし）ペースダウン、歩きが少々入る状態でした。 さて、自分自身何でこんなリバビリ記録…

今日は7最初から300mを走りきれました。ただレスト100ｍは後半厳しくなったので150mに増やしました。 段々と走れる距離が長くなって来るのは回復を実感できて嬉しいです。 普段の心拍もだいぶ落ち着いて来ました。

今日は進展がありました。 どうにか200m走り続ける事ができました。（レスト100m） 最後には300mこなせました。 今までのようにクラクラとすることもなく余裕がありました。これは大きいです。 焦らずじっくりと続ける事の大切さを身をもって感じました。

退院して半月。リハビリのウォークもどうにかこなしています。 しかし、未だにまともに走れません。 一回に走る距離は100～150mが精一杯です。 （無理に続けると息苦しいためふらふらになります。まるでマンガみたいですが実際に起こるので要注意です） まだ…

退院してから２週間（術後3週間ちょい）経った。 今のところは無事に（いや少々疲れ気味？）ここまで来れました。 今日は良い感じに90分程度のウォーク。 しかし朝食後疲れが出てうたた寝をしてしまいました。 そろそろ早朝でも暑さが気になる時期になってき…

早朝はやや霧雨。ずぶ濡れになるような雨ではないのでTシャツの上に長袖を着てウォーキングへ出る。 2週間近く続けていると疲労に対してだいぶ耐性がついてきました。もちろん筋肉痛などありません。 そろそろちゃんと走れるようになりたい・・・とは思いま…

入院中にリハビリ担当の看護師から聞いた話や、ネットの記事を調べてみると概ね下記のようです。 ・手術直後肺の機能は半分近くに低下する。 ・１ヶ月後70%程度に回復する ・２ヶ月後は80% ・３か月後は90%程度に回復する。 このため病院のリハビリでは積極…

退院してから10日経ちました。 早朝リハビリでは昨日の夕方試したように100m走り100m歩くを試してみました。 100mしか走りきれないというのは情けない話ですが、今の段階では仕方がありません。 それだけ体力や肺の機能が落ちているのです。少しづつでも刺激…

５０日ぶりに走りました。 退院して９日経ちましたので試しに軽く走ってみました。 気まぐれではありません、今までのウォーキングの感触から行けるのではないかと判断しました。 小学生や中学生ではないのでその辺は慎重に判断しています。 内容は100m走っ…

本日退院して１週間経ったので定期検診です。 検査と診察が午前中だけと思っていたのですが・・何故か（いつの間にか？）午後の診察も予約が入っていました。（聞いてないよ！） どうも先生の方で入れてしまったようです。 （ちなみに午前が外科、午後が内科…

毎日連続でリハビリを頑張るとさすがに疲れが溜まってきます。 気温が上がったのも原因かもしれません。 少しペースを落とそうか・・

入院に入って1日5回の抗生剤点滴が始まりました。来る日も来る日も点滴です。入院の発端となった息苦しさも回復し（見た目は）全く普通の状態に戻っていました。この間別の問題も見つかりました。たまに立ちくらみみたいな症状があるなと思っていたら不整脈…

発端は確か3〜4年ほど前でした。朝起きた時に突然動悸（ドキドキドキ・・）を感じました。何だろ？とは思いましたが朝で時間も無いのでそのまま走りに行きました。走っているうちに直ぐに呼吸が苦しくなり、余裕もなくなり歩いてしまいました。落ちつくのを…

４０日ぶりに多摩川へ出ました。（自分が歩いているんで周りは何か変な顔していましたが・・・）狛江との境を折り返して丁度１時間ほど。思ったより普通に歩けました。歩いた後は軽い筋トレ（両足スクワット、カーフレイズ、片足スクワット）。さすがにこれ…

今日退院しました。 39日ぶりに外へ出ました。何かとっても奇妙な感覚です。 朝から先生の説明を聞き、改めて自分の病状について知りました。 まだまだ今ひとつピンと来ていませんが、徐々に分かってくるかもしれません。 また現実に戻ると、病室では軽々と…

病室の窓から（月曜日から入院中）某学校の方々が走っているのが見える。恐らく自主ランではなく「日課」のひとつなのだろう。得意不得意が分かってしまうが、それぞれのペースで走っている。こんな他愛もない風景だけれども、こういうのを見ているのは意外…

痛みが長引くので病院で見てもらうことにしました。一応ネットで調べて膝に詳しそうなクリニックを見つけました。症状を説明したあとレントゲン撮影。その後先生から説明です。恐れていた半月板の異常は無く一安心でした。走ったあと直ぐに湿布を貼って冷や…

毎年GWの府中大国魂神社では「くらやみ祭」が行われます。ここ３年はコロナで中止（一般道での祭りは中止ですが神社内の祭事は行われていたようです）でしたが今年はやっと開催です。だいたい３日間ほど市内をお囃子の山車や大太鼓が練り歩きます。メインイ…

あっという間の４月千秋楽。今月の頭には干支ロゲリバイバルで痛みなく走れたので良かったのですが、次の週の横浜ロゲで再発してしまいました。それ以降あまり距離を踏めていません。だいたい7Km前後のジョグで終わりにしています。早く痛みが消えて沢山走れ…

走り出して、距離にすると6～7Kmくらいで膝に痛みが出始めます。そのまま無理して走ると痛みが増して走れなくなります。普段の生活で歩いたりする分には全く痛まないので厄介です。休めば治る・・・いや痛みは出なくなりますが、走り始めて距離が増えていけ…

膝の状態が、まだスッキリとしません。 走れなくなるほどでは無いものの、鈍い痛みがなかなか引きません。悩ましい・・ 足を完全に休ませるなど不可能なので、様子をみながら無理しない程度に頑張って行きたいと思います。

先日、母校がインカレのリレーに無事完走しｔので祝勝会がありました。しかし・・・自分の年齢の1/3歳の彼らとどう会話するのか・・そういう不安が大きかったです。でもオリエンの話をすれば何とかなるでしょう・・・などと勝手に思い会場へ向かいました。 …

先週のみなとみらいロゲで膝を痛め、今週は様子を見ながら恐る恐る走っていました。 幸い痛みはほとんど出なくなりました。ただ依然として違和感はあるので、注意とケアをしながら走って行きたいと思います。しばらく大会もないのでちょうど良いです。 膝の…

自分の膝の痛みは腸脛靭帯炎（ランナー膝）だと思っていましたが、どうも膝蓋腱炎（ジャンパー膝）のようです。膝の皿下側に違和感があり痛む場合もあります。特に会談や坂の上り下りの時に感じます。 今回の横浜で上り下りを頑張って走ったのが悪かったのか…

ランニングサポート主催の「横浜みなとみらいフォトロゲイン」に参加してきました。結論から言うと30分オーバーでマイナス得点（！）でした・・・。終盤膝が痛み走れる状態ではありませんでした。ゴール制限時間を過ぎたあたりであと15～20分位かかりそうな…

何気なく昔の地図スクラップを覗いていたらこんなものがありました。 レース後だったんでしょうか、反省を書き込んでいます。 まぁハタチの自分がいかにガキだったのか動かぬ証拠を付けられた気がします（笑）。 どんなにヘタでも大真面目に取り組んでいた頃…

１月に開催された大会のリバイバル練習会でした。本大会は体調不良で欠席したので楽しみでした。ちなみに本日は３時間で回りました。 早速本日のルートです。 悩ましかったのが80ー＞83の回り方です。 本大会だったら５５を捨てたでしょう。３時間で22Kmほど…