膝の痛みの再発について

自分の膝の痛みは腸脛靭帯炎（ランナー膝）だと思っていましたが、どうも膝蓋腱炎（ジャンパー膝）のようです。膝の皿下側に違和感があり痛む場合もあります。特に会談や坂の上り下りの時に感じます。

今回の横浜で上り下りを頑張って走ったのが悪かったのか？？？

そうと分かれば対処の仕方が変わってきますね。

取り急ぎは炎症が取れるまで無理をしないようにしないと。