2023/09/26

9月も末になってきて、大分安定して走れるようになってきました。

多分涼しくなった事もあると思います。走った後もグツタリしません。

さて今の状態は、

①7km位なら気持ち良く走れる。ただし目一杯な走りは難しい。
➁10kmくらいは軽い、ゆっくりペースで走れる
③運動量、質を上げると後遺症がある。まだまだ体に余裕はない。

と言った感じです。
あと一ヶ月で10kmを気持ちよく走れるようになるのが目先の目標です。