日曜日ではありますが、いつものように早起きして朝JOGへ向かいました。
玄関から出ると「ザー」という音・・・雨が降り出したようです。
確か予報では降り出すのはお昼前・・・一時的な雨かも・・
などと気楽に考えて走り出します。
しかし一向に雨が弱まる気配がありません。むしろ強くなっていきます。
気温が低い季節なら躊躇なく引き返すところですが、毎日のように真夏日が続くこの季節です、そのまま走り続けました。
やがて狛江との境まで来ました。
ここまで来るとさすがにその先まで行く気が萎えUターンです。
復路でも雨の勢いは変わらず、予報は大外れの「大雨」状態です。
自宅の建物まで戻ってきたらかなりのずぶ濡れ状態でした。（世間では水も滴るなんとやらか・・）
この雨もその後１～２時間で止んでしまいました。
そのかわり蒸し暑さ復活です。
まあ雨のときに走れてラッキー（？）だったかも知れません。
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現状の整理
①5Km程度なら途中休憩無しで走りきれる（もちろんゆっくりペースなら）
②ペースはキロ7分前後から6分30くらい
③距離の器を広げる練習は歩きを入れてなら行える。
・今月はこの状態をキープしつつ、もっと余裕が出るようにしたい。
・足の動きが今ひとつなのでランジを取り入れる（これもリハビリのひとつ）
8月末から９月頭にかけてどう変化があるか？
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