膝に痛み

何時ものように4時15分起床。ゆるりゅる準備して朝ジョグへ。

しばらく走っていると右膝外側に痛みが・・

様子を見ながら走り続けましたが段々と痛みが強まってきます。

先週少々痛んだのですが一旦納まりました。どうもぶり返してしまったようです。

走り終わった後は歩いても痛みます。

あまり長引かせたくはないので安静に・・・するかどうかは様子を見ながらにします。

体のケアもちゃんと・・・やらないと・・・