8月の走行距離（ウォークを含む）は178キロでした。しかし走っている記録や状態を見ると、思ったより回復出来ていないような気持ちになってしまいます。まあ、実感として満足ではないけれど、確実に回復できてるよと思うべきかな？

8月千秋楽。今日の感想は・・ 疲れも会ったのかなぁ。まあ無理せずしんどかったら歩けばいいや・・いやいや、ゆっくりでも5キロ程度の距離走れんかったのか？情けない・・両方の気持入り乱れです。 まあ、こんな日もある・・とは思いつつ残念な気持ちもあり…

今日の日の出時刻は5時12分だそうです。自分が走り出す時にはまだ暗く、東の空が明るくなりかけています。一応暗いので腕ライトを付けています。本日はフルサイクリングロードでした。やや疲れ気味かと思いきや、気持ち良く走り切ってしまいました。平均6分3…

若干コースを変えて距離も少々伸ばしてみました。（本当にちょっとだけ）入の1キロをゆっくり入ればへばらずに走り切れます。ペースを上げるなら多摩川に出てからで良いように思います。強いて言えば蒸し暑さがネックです。もう少し涼しければ十分バテずに走…

のんびりゆっくり走ろうと思い走り出しましたが全く調子が上がりませんでした。朝の気温も思ったより高くなかったのにバテバテでした。疲れが溜まっていたのでしょうか？LSDとも言えないヨレヨレ走法で10キロほど走りました。明日は定期休養日で明後日からま…

今日は頑張って8キロくらい走ろうと思っていましたが・・とんでもありませんでした。湿度が高いのかムシムシしていて全く余裕なしでした。呼吸が苦しくないのに歩きたいくらいです。それでも7キロを完走。安定して走りきれるのは嬉しく思います。平均ベース…

今朝は6分前後のペースで走れてしまいました。一体どうなっているのか？今週に入ってから調子が上向いていましたが、今日このくらいのペースで走れるとは夢にも思っていませんでした。丁度退院してから2ヶ月でした。これが回復したためか、一時的に体調が良…

昨日に引き続き良い感じで走れました。途中歩きなしでランのみです。これが普通になりました。強度こそ上げられずキロ6分台のままです。しかしこの違いは大きいです。もうちょっとの辛坊ですね。 すこしづつ回復しているのが下のグラフからも分かります。

今朝は雨が降りました。3時くらいから1時間程度。結構な音でした。自分が起きた時にはすでに止んでいました。少しは涼しくなるだろうと思っていたら、変わらず蒸し暑くて仕方がありませんでした。そんな中じっくりペースで走ったら、割と足にも力が入れられ…

世界陸上が始まりました。初日の女子10000m、マイルリレーで波乱のレースがありました。どちらもゴール前の競っている場面で転倒がありました。女子10000mで転倒したハッサンが起き上がり苦笑いを見せている写真をネットで見て、その心情についていろいろと…

社会復帰して1ヶ月経ちました。多分当初から比べるとかなり回復はしているのでしょう。今だに会社の階段（十数階）を登ると息が切れるので、以前のように朝昼両方できません。今は昼だけです。しかし、通勤途中にある階段は以前と同じ様に登り降り出来ます。…

あまり眠れませんでした。布団に入った時間はいつも通りでしたが、眠りが浅くすぐ目が覚めてしまいます。そんな感じで朝を迎え、そのまま朝ジョグへ。何故か体が動きキロ6分30程度のペース。今日は体調が良いのか？しかし4キロあたりで突然苦しくなりました…

いつもの朝ジョグ。今日はかなりのゆっくりペース。なにしろキロ7分30くらいのペース。正直ペースが上がらないのはイライラします。とは言えこれが精一杯であることも事実。現実には逆らえません。後半もちょっとペースが上がった程度でしたが、終えてみると…

8月も折返しです。早朝（たぶん3時過ぎくらい）に激しい雨の音がしました。 かなりの音だったので朝ジョグは気が重く感じました。 しかし定時に起きて外を見ると止んでいるではありませんか。 準備していたレインウェアを箪笥にしまって走りに出ました。 多…

昨日散歩がてら多摩川のサイクリング道路を歩いてみました。いつも走っているコースです。朝も走りましたので本日2度目です。さてぷらぷらと歩き、狛江市との境まできました。足元には「0.0km」の表示があります。これを良く見ると・・ 今までは路面の舗装が…

日曜日ではありますが、いつものように早起きして朝JOGへ向かいました。玄関から出ると「ザー」という音・・・雨が降り出したようです。確か予報では降り出すのはお昼前・・・一時的な雨かも・・などと気楽に考えて走り出します。しかし一向に雨が弱まる気配…

一日休養を挟んで今日は10Km程度のジョグを行いました。体力的にはだいぶ慣れてきたので十分行けるはずの距離です。走り出しはあまり体が動かなかったためかなりゆっくりのジョグにしました。キロ7分超えのペースです。走っているうちに体が慣れてくるかと期…

本日も早朝からえらく蒸暑い・・なので最初からゆっくりと走り出します。キロ 7分程度の本当にゆっくりとしたジョグです。早いところ、もっと早速と走りたいところですが仕方がありません。それでも今日は完全な完走をすることができました。（信号ないし）…

今朝はえらく蒸し暑かったです。気温は気にならなかったのですが蒸しっとした空気がたまらず、ペースを少しでも上げようものならたちまち心拍が跳ね上がる・・という感じでした。ペースを抑えて何とか走りきりましたがヘトヘトでした。湿度が高いのは苦手で…

昨日良い感じで走れたので今日も・・・とは行きませんでした。いつになったらコンスタントに良い感じで走れるのかねぇ・・暑さも余計に堪えます。まぁ、ガマンガマン・・・

本日はゆっくりジョグ・・LSDとも言うかな？60分程度なのでLSD入門レベルです。ペースはキロ7分程度。昨日のように辛くなるかと心配でしたが、何とか走れました。走行距離も9Km程度でしたが昨日より全然元気です。一体この差は何なのでしょう？「今はこんな…

一日休養を入れれば回復するだろうと踏んでいましたが、思ったようにはいきません。走り始めから余裕がなく、足や腰回りが重く感じます。加えて早朝（4時半）なのに気温26～27℃というのは厳しいです。途中クラっとしかけました。こういう時は無理をしないと…

今朝は全くのダメダメジョグでした。 涼しかったのにねぇ・・ 足が重く呼吸も苦しくて余裕全くなし。 途中歩きが入ってしまいました。 思った以上に疲れているようです。 暑さや社会復帰3週目ということもあるのかも知れません。 明日休養を入れて、明後日か…

8月スタートです！ 朝ジョグへ出たら雨の跡。少しは涼しくなるかと思ったらとんでもない。結構な蒸し暑さです。 でも走りの感覚は悪くなかったのでそのまま続けました。 途中キロ6分を切るペースだったので、今日は良いタイムが出るかと思いきや、後半はへば…

3日連続で走ったので長めのウォークにしました。 日が出てくると暑いので、早起きして暗いうちに歩き始めました。 多摩川水道橋～多摩河原橋を周回するコースです。 平坦なこともあり、全く心拍が上がりません。平均で100も行かないくらいでした。 今月の初…

土曜日なので少しコースを伸ばしてみました。 序盤は呼吸が苦しくなりがちで、数回歩いてしまいました。 まだまだ慎重に無理をしないようにかなと思ってしまいました。 しかし狛江に入るとやや調子が良くなってきてました。 多摩川に出たらほぼ大丈夫になり…

" data-en-clipboard="true">サイクリング道路で狛江までの往復5Kmにトライ。 " data-en-clipboard="true">31'25でした。キロ6'18程度です。 " data-en-clipboard="true">もう少し我慢すれば6分を切れるかもしれません。 " data-en-clipboard="true">すこし…

今日はやっとコース全体（5Km程度）わ走り切る事ができました。（信号待ちが2回ありましたが・・・） どうにか退院後1ヶ月、術後1ヶ月半でここまで来れました。タイムはまだまだですが大きな自信になりました。コンスタントに走れるようにしてその後は距離を…

退院後1ヶ月経ちました。ようやくコースの半分（2.5Km）をノンストップで走りきれました。復路も同様です。ペースこそ速くないですが、暑さもあるのでこんなものだと思います。 このままノンストップの距離を増やし、まずは5Kmノンストップを目指します。

月：jog+walk 5.8km火：jog+walk 5.8km水 ：レスト木：jog+walk 5.8km金：walk 5.0Km土：walk 11.5Km日：jog+walk 5.8km 今週は社会復帰しました。しかし生活になれるのが意外としんどくて後半疲れが出まい、木曜日の朝は全く走りにならない状態でした。その…